をかしや　きまぐれ草子

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たまです。

5月21日22日に開催されたビーチアクロヨガ。
私は21日に体験してきました！


快晴の一日、青空と青い海に囲まれて、自然のチカラをいっぱいもらいました。



アレヴティ・ナ先生の雰囲気や言葉がけが、
優しく、自然体を引き出してくれる感じがして素敵でした。
この瀬戸内の海でのヨガ教室は先生の夢でもあったそうです。



はじめに体を中から燃やすクリアヨガ。
音楽に合わせリズミカルにいろんな動きをしていきます。


温まったら、お互いを知り心と体をほぐすストレッチ。

それからいよいよアクロヨガです。


先生のお手本を見て、
「えー！絶対できん！」って初め思うけど、
やってみたら、みんなできた！



少しずつレベルアップしていきます。





とっても斬新なヨガに見えますが、
普段使わない筋肉を使ったり、
伸ばしたり、足で支えてもらうことでお腹のマッサージになったり、
身体を調整することができます。

ペアで行うことで、相手への思いやりや信頼感も生まれて強くなっていきました。


逆立ちって、若返るそうですよ！

それから、セルゲイ先生の安定感、安心感がすごい。フワッて宙に浮く感じ。
そしてとっても優しいのです。

アクティブな昼の部に対し、夜の部は、静かにリラックス。
まず横になりゆったり自分の体や心と対話。
そのあとペアでじっくりゆっくり全身を使ったストレッチやマッサージをしていきました。
その気持ちいいこと。
ご夫婦、家族、親しい人同士、より心が通うだろうな〜って思いました。

自然の中でのヨガは、解放されて気持ちいい、
ペアヨガ、チームってあったかいな、って感じました。

体はどう？ 心はどう？ って語りかけてくれたアレヴティ・ナ先生の笑顔が印象的でした。

地元新鮮野菜たっぷりのお食事も美味しかったです。


次の日は、めちゃ筋肉痛！！でしたが、そのぶん体の奥が目覚めたのかなあって思います。

来年もあるそうなので、ぜひ、お楽しみに。



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更新 2016年6月19日 10:54:05

登録タグ　ヨガ　自然　海